CLASES

GRUPALES

#SOMUCHFUN

En EXERCISE METROPOLITAN CLUB ofrecemos clases de grupo e invidividuales que motivan y retan a nuestros miembros a alcanzar su máximo potencial y guiarlos hacia su meta. Profesoniales del fitness con sus debidas acreditaciones marcan el estándar en el país, y nuestros salones espaciosos y muy bien equipados.

Strong by Zumba combina intervalos de ejercicios de alta intensidad, de fuerza y de cardio, con el ritmo de la música. Y en la música está el secreto. Esta nueva modalidad se basa en la ciencia 'Synced Music Motivation', que pretende que, con la motivación de las canciones,  puedas superar tus límites.

Full Pump es una clase de definición muscular utilizando barras y discos de pesos variados. Adaptables a cada nivel de entrenamiento de musculación, combinados con la mejor música y guiados por los instructores capacitados.

Zumba es la clase de baile más exitosa en el mundo, siendo EXERCISE pionero en el país. Incluye todos los ritmos latinos; Merengue, salsa, reguetón, cumbia, samba entre otros. Se pueden quemar hasta 550 calorías por hora en un ambiente de fiesta.

Yoga Fit es una clase que renueva tu energía física y mental, afina tus sentidos, libera todo el estrés, estira tus músculos. En cada clase sentirás que realizas un excelente trabajo físico de flexibilidad y resistencia muscular con una gran sensación de calma.

HIIT es una clase con un sistema de entrenamiento que combina cardio y resistencia para crear un entrenamiento de alta intensidad de intervalos, que nos mantendrá quemando calorías después de terminar la clase. Además monitoreada con el sistema My Zone, lo cual permitirá que recibas tus resultados de inmediato por correo electrónico.

Cycling es una clase donde puedes llegar a quemar hasta 600 calorias en un recurrido en bicicleta de 45 minutos. Nuestras clases están en manos de instructores capacitado, en un entorno inspirador y con la inigualable energia de grupo. Ahora puedes dominar cualquier ruta con nuestros instructores.

BOX es el ejercicio de cardio donde combina guanteo con un Sand Bag y ejercicios de resistencia con cardio. Haciendo de esta clase muy intensa y divertida.

Pilates es una clase enfocada en el fortalecimiento del abdomen estiramiento de los grupos musculares que causan dolor en la espalda y aumento de la flexibilidad. Trabaja con los imbalances musculares, corrección de postura y patrones de movimiento. Muy recomendado desde atletas y principiantes.

Cross Training es el entrenamiento cruzado más exitoso que potencializa la resistencia muscular, flexibilidad, potencia, fuerza, agilidad, equilibrio, precisión, velocidad, resistencia cardio-respiratoria y coordinación.

Elipting es una clase de cardio sobre una máquina de elíptica que involucra el cuerpo entero, protegiendo las articulaciones. Puedes quemar hasta 750 calorías en 45 Minutos. Somos el único Gimnasio que lo ofrece en Latinoamérica.

Pilates Barre es un entrenamiento de pilates combinados con ejercicios de barra de ballet. Coreografiado con música divertida, Un trabajo exigente de piernas, glúteos y abdominales. Combinando cardio con tonificación.

EXEX Rowing es una clase que combina entrenamiento de pesas en el circuito 1, con ejercicios libres y cardio en el remo. Entrenamiento eficiente en una hora entrena el cuerpo entero.

Pilates Glúteos es una clase de pilates focalizada en tonificación de glúteos , piernas y abdomen.

Pilates Silver es un entrenamiento de Pilates que es usado para fortalecer y flexibilizar los músculos internos y externos, además de fortalecer el core. Está dirigido  poblaciones especiales tales como: tercera edad, embarazadas o con alguna situación especial.

EXEX Elipting es una clase que combina entrenamiento de pesas en el circuito 1, con ejercicios libres y cardio en la elíptica. Entrenamiento eficiente en una hora entrena el cuerpo entero.

Silver Dance es una clase de Zumba sobre la silla combinada con los zumba sticks, cardio y tonificación en un solo entrenamiento.

Full Glutes & Abs es clase enfocadas en entrenamiento de fortalecimiento, definición de glúteos y abdominales.

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¡LET'S EXERCISE! 

Santiago • Santo Domingo

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